Algumas Palavras

Caros amigos e alunos,
O ano de 2010 foi um ano de muitas realizações para mim, e espero que para vocês também.
Que todos os seres possam obter os mesmos benefícios que tenho obtido, assim como também possam contar com o carinho de pessoas especiais como vocês.
Agradeço todo o apoio, admiração, colaboração e atenção de vocês. Apesar de não conhecer a muitos pessoalmente, dadas as nossas obrigações, quero que sintam em seus corações a paz que sinto agora, enquanto escrevo estas palavras.
Compartilho com vocês esta paz neste período de festas desejando-lhes
Feliz Natal e Próspero Ano Novo.

Namaskar!

A Palestra com o Dada Siddheshvarananda foi um sucesso.

O evento teve, além da palestra, uma prática de meditação coletiva(Dharmacakra).
Agradeço a todos os participantes, alunos e amigos do Espaço AM, pela presença.
E ao Dada Siddeshvarananda meu apreço e gratidão.

Abrasanas

Dica de Higiene para a Prática do Yoga

Vou apresentar um tópico muito importante para os praticantes do Yoga “Higiene”.
Para obter o máximo benefício dos ásanas e se proteger dos efeitos adversos, certos princípios e algumas regras básicas devem ser seguidas e uma delas, é o banho ou meio banho.

- Antes de praticar ásanas, tome um banho ou faça um “meio-banho”. O meio banho é feito da seguinte maneira: jogue água no órgão genital (caso tenha urinado, espere sair o resto da urina e jogue água novamente) e lave as mãos. Jogue água fria nos olhos por doze vezes; molhe por trás do pescoço e das orelhas; faça a higiene nasal (colocando a água pelo nariz e vertendo-a pela boca); lave os braços, até os cotovelos, e as pernas até o joelho. Esta prática limpa, refresca e relaxa o corpo, revitalizando e despertando-o para as práticas espirituais, tais como os ásanas e a meditação. Não é necessário o uso de sabão para o meio banho.

Texto adaptado do livro A Liberação da Mente Através do Tantra Yoga – editora Ananda Marga.

Minhas dicas: Tenha sempre em mãos uma toalha pequena para a higiene das axilas e pés, antes das práticas.