*SEGUNDA e QUARTA 17:00 às 18:00h YOGA 18:20 às 19:20h YOGA *TERÇA e QUINTA 08:00 às 09:00h YOGA 09:15 às 10:15 YOGA 3ªID 18:20 às 19:20h YOGA 19:30 às 20:30h YOGA *SEXTA 18:00 às 19:00h MEDITAÇÃO COLETIVA (DHARMACAKRA) - MENSALIDADE R$ 130,00 - A. AVULSA R$ 30,00 - AULAS INDIVIDUALIZADAS R$ 270,00 - ATENDIMENTOS R$ 90,00 - MAIORES INFORMAÇÕES: (22) 92193313 - (22) 88123708 - Satyam Vada Dharmam Cara
domingo, 14 de novembro de 2010
Dica de Higiene para a Prática do Yoga
Vou apresentar um tópico muito importante para os praticantes do Yoga “Higiene”.
Para obter o máximo benefício dos ásanas e se proteger dos efeitos adversos, certos princípios e algumas regras básicas devem ser seguidas e uma delas, é o banho ou meio banho.
- Antes de praticar ásanas, tome um banho ou faça um “meio-banho”. O meio banho é feito da seguinte maneira: jogue água no órgão genital (caso tenha urinado, espere sair o resto da urina e jogue água novamente) e lave as mãos. Jogue água fria nos olhos por doze vezes; molhe por trás do pescoço e das orelhas; faça a higiene nasal (colocando a água pelo nariz e vertendo-a pela boca); lave os braços, até os cotovelos, e as pernas até o joelho. Esta prática limpa, refresca e relaxa o corpo, revitalizando e despertando-o para as práticas espirituais, tais como os ásanas e a meditação. Não é necessário o uso de sabão para o meio banho.
Texto adaptado do livro A Liberação da Mente Através do Tantra Yoga – editora Ananda Marga.
Minhas dicas: Tenha sempre em mãos uma toalha pequena para a higiene das axilas e pés, antes das práticas.
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Eii paizinho! gostei mto do texto!
ResponderExcluiré mto importante atentar sempre p/ nossa limpeza, não só espiritual mas tbm a limpeza do corpo físico p/ q a nossa prática seja sempre prazerosa, não só p/ nós msm como p/ os outros q tbm compartilham da prática. =)
mil beijos!
te amo!
Namaskar!